そもそもなんでこのブログを書こうかとなった話についてなんですが、
理由は単純で私自身がメンタル激弱だったからです。
元々メンタルが弱いだなんて自覚はありませんでした。気づいたのは、新卒で入った職場を辞めた24歳頃。
仕事もせず、せめて何かしら勉強せねばと思って図書館に毎日のように通っておりました。
それまで本をあまり読んでこなかった私ですが、(小説とマンガは昔から大好きでしたが)
成功者のマネをして、格好つけて小難しい本を読むようになりました。
そこで興味を惹かれたのが、脳科学だったり心理学、メンタルヘルス系の本でした。
それらを読んでいき、知識をつけていく最中にとうとう自覚してしまったんですね。
自分のメンタルが弱いことに。
ただ有難いことに、その改善方法や解決方法も本は教えてくれました。
それらを試していくうちに少しずつ、自分の気持ちに対処出来るようになってきました。
味をしめた私は、より自分のメンタルを良くするためにとにかく様々に本を読みました。
そこで科学的にも根拠があったのは、大きく分けて以下の3つです。
心理学・脳科学的アプローチ
栄養・食事的アプローチ
生活習慣的アプローチ(運動や睡眠等)
実際に私自身の実感としても良かったなと思います。
なので、本ブログに関してもこれらのカテゴリーから記事を書いていきたいと思いますので、
どうぞ、お付き合い頂ければ幸いです。
コメント